皆さんこんにちは。BTfitness代表の渡邊裕也です。
本日は多くの方のお悩みであるダイエットについてお話しようと思います。

皆さんは『ダイエット』と聞いてい何をイメージするでしょうか?
◯痩せる
◯キレイに・かっこよくなる

こういう意見が大半だと思います。

しかし、ダイエットの本当の意味は別にあるのです!

ダイエットは英語なのですが、この英語を直訳すると『食生活という言葉になります。海外でダイエットというと、食を食べる為の生活に目が向けられるものになります。

日本ではどうでしょうか?
痩せるための過度な食事制限をしたり、ある特定の食べ物ばかりを食べる〇〇ダイエットを行っている方が多いですよね。合わせて、気軽に情報が集められるようになり、発信する側の人たちもビジネス的な要素が強い情報発信をしている方が多いので、その情報を誤って認識するダイエッターの方が増えている現状があります。

本来のダイエットの意味は食生活に目を向けること。例えば、誰とご飯を食べるか?どこでご飯を食べるか?どんなテーブルや椅子で食べるか?どんな時間帯に食べるか?食べる際の口の中の環境はどうか?・・・
実際まだまだありますが、何か特別なことをする必要は無いのです。まずは食というものをどれだけ楽しめているのかというベースがなければダイエットは成功しません。ただ痩せただけでカラダや心は不健康。

せっかく痩せても顔がやつれて見えたり、体調を崩したり、生活リズムが崩れたりと悪影響しかありません。

こういった情報は発信の仕方が難しい上に伝わりづらいので、SNS等ではあまり言われていません。発信者もとにかく見てもらうための発信が多いですからね。もちろん私もその一人です。ただ現状、その情報を見る側の方がその知識をどう活用するかまでは上手く調整できないため、我々のようなトレーナーがいます。

ダイエットはまず自分の食・生活と向き合うこと。まずはここから始めてみませんか?

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